Ralf Kraft weiss, wie wichtig ein guter Schuh ist

Schuhe dienen nicht nur dazu, dass Füsse nicht direkt auf der Strasse laufen müssen, sondern leisten auch einen grossen Beitrag zur Stabilität des gesamten Körpers. Mehr als 82 Prozent der Deutschen tragen das falsche Schuhwerk. Wird der Schuh in einer unpassenden Grösse oder fälschlich getragen, können Auswirkungen auf den gesamten Körper entstehen.

Die Folgen von unpassendem Schuhwerk sind oft weitreichend und gehen über sichtlich unverformte und ungesunde Füsse hinaus. Auch die Hüfte, verschiedene Gelenke sowie eine einseitige Belastung von Muskelgruppen können sich abbilden. Umso wichtiger ist es, den Schuh nicht nur als Statussymbol zu sehen, der modisch etwas her macht, sondern auch die orthopädischen Eigenschaften zu betrachten. Wie ein Schuh aussehen soll und welche Eigenschaften dieser für eine optimale Fussgesundheit hat, weiss Ralf Kraft. Er ist Physiotherapeut und Fussexperte und beschäftigt sich bereits seit über 10 Jahren mit diesem Thema. Er entwickelte die deutschen Aktiv-Einlagen als Antwort auf Fuss-Probleme und fehlende Fußaktivität.

Weniger ist mehr

Um den Fuss gesund zu halten oder Fehlstellungen wieder in die richtige Form zu bringen, gilt die Regel: Weniger ist mehr. Das bedeutet, je weniger Sohle, Polsterung, Stützung und andere Konzepte ein Schuh bieten, desto mehr Freiheit und Eigenständigkeit wird von diesem verlangt. Durch ein gepolstertes und stützendes Schuhwerk wird der Fuss in seiner Natürlichkeit und Aktivität massiv eingeschränkt. Die Folge ist, dass die Fußgesundheit stark leidet und eine freie Bewegung nicht möglich ist. Ersichtlich wird diese Situation im Vergleich zum gesamten Körper. Durch zu wenig Bewegung und häufiges Sitzen werden Muskeln schwächer und die Wirbelsäule nimmt eine ungesunde Form an. Genauso ist es beim Fuss.

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Form und Eigenschaft eines guten Schuhs

Es ist zwar kaum zu glauben, aber günstigere und einfachere Schuhe sind meistens gesünder für den Fuss. Durch Schuhstützen, welche bei höherwertigen Schuhen Anwendung finden, leidet die Aktivität des Fußes und macht somit auf längere Sicht betrachtet von diesen Hilfsmitteln abhängig. Die Sohle sollte von unten betrachtet im Zehenbereich flach nach vorne auslaufen. Ebenfalls sollte diese genau wie der obere Bereich des Schuhs aus flexiblen Materialien bestehen, sodass sich das Konstrukt an den Fuß anpassen und mitbewegen kann. Ob ein Schuh flexibel genug ist, kann leicht getestet werden, indem die Sohle gebogen wird. Ist dieser Vorgang einfach, dann ist das ein gutes Zeichen für einen flexiblen und gesunden Schuh.

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Ein lieber Gruss vom Fuss

Wird ein Handschuh angezogen, ist es schwer, sonst einfache Handlungen vorzunehmen. Ein Fahrrad abschliessen, Schuhe zubinden oder den richtigen Schlüssel an der Haustür heraus suchen wird zu einer Herausforderung. Genauso ist es mit Füßen. Ist die Sohle eines Schuhs zu dick, ist der Fuß in seiner natürlichen Bewegung sehr eingeschränkt. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Sohle im Schuhwerk zu haben, die möglichst dünn ist. Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Platzangebot, dass ein Schuh bietet. Je mehr Platz, desto besser. Hier sollten alle Teile des Fußes genügend Bewegungsspielraum erhalten; insbesondere die Zehen. Drückt der Schuh an keiner Stelle, so ist das ein gutes Indiz dafür, dass er genügend Platz bietet. Allgemeint gilt, dass es keinen Schuh für alle Zwecke gibt. Je nach Belastung, sportlicher Tätigkeit oder Untergrund sollte entsprechend das Schuhwerk getragen werden.

Das Tragen von Schuhen, die zu klein oder gross sind, eine zu dicke Sohle haben oder dem Fuß generell zu wenig Platz bieten, schaden nicht nur dem Fuss nicht nur selbst, sondern haben auch weitreichende Auswirkungen auf andere Bereiche des Körpers. Aus diesem Grund gilt, verschiedene Regeln zu beachten, damit der Fuß in seiner natürlichen Form und Bewegung nicht eingeschränkt wird. Schuhe, die weniger Stützen und Halt bieten, sind gesünder für dieses tragende Körperteil. Sie sorgen dafür, dass der Fuss in seiner eigentlichen Funktion gestärkt wird und eigenständig funktionieren kann. Es gibt nicht den Schuh. Aus diesem Grund ist es wichtig für Tätigkeiten wie beispielsweise das Bergsteigen separate Paare zu besitzen, die genau dieser Art des Tragens angepasst sind.

Mehr Infos hier: https://www.aktiv-einlagen.de

Titelbild: Gesunde Füsse. Bild pixabay