Warum du noch heute beginnen solltest, etwas für dein Selbstwertgefühl zu tun

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, wer in deinem Leben eigentlich an erster Stelle steht? Die logische Antwort sollte sein: Du selbst, doch die Realität sieht meist ganz anders aus.

Viele Frauen erkennen erst, wenn sie über diese Frage nachdenken, dass für eigene Wünsche, Bedürfnisse und Träume kein Platz bleibt. Job, Partnerschaft, Kinder, Freunde, Verpflichtungen: All das vereinnahmt das Leben zu 100 %. Viel zu oft leidet der Selbstwert unter der Last des Alltags, doch das muss nicht sein. Wie auch du es schaffen kannst, dich selbst an die erste Stelle deines Lebens zu setzen, weiss Andrea Zulauf. Sie ist Therapeutin, Coach sowie Geschäftsführerin und verrät, wie es gelingt, all jenen Frauen, die endlich ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen.

Hinterfrage deine Überzeugungen und ändere sie

Du bist die Haushaltsmanagerin, kümmerst dich um die Kinder, arbeitest vielleicht noch nebenbei oder Vollzeit und achtest stets darauf, dass es allen anderen gut geht? Dabei stösst du regelmäßig an deine Grenzen oder übertrittst diese sogar, ohne auch nur einmal darüber nachzudenken, da du in Wahrheit der Meinung bist, dass genau das deine Aufgabe ist? Stopp! Du musst unbedingt darauf achten, wie es dir geht und deine Bedürfnisse zum Ausdruck bringen, sonst wirst du zunehmend unglücklich werden und schon bald keine Kraft mehr haben. 

Sag “nein” zu unnötigem Stress 

Möchtest du endlich dafür sorgen, nicht ständig zu kurz zu kommen und wieder der entspannte und zufriedene Mensch sein, der du in Wahrheit bist? Dann lerne nein zu sagen und setze Prioritäten. Dein Zuhause muss nicht täglich perfekt geputzt sein und fall es dir doch wichtig ist, dann nimm dir eine professionelle Putzkraft. Deine Kinder können sich ruhig auch einmal 20 Minuten alleine beschäftigen, ohne von dir unterhalten zu werden, und wenn ihr euch zwischendurch Essen holt, statt täglich frisch zu kochen, ist das absolut in Ordnung. Lass die Perfektionistin in dir ruhen und beginne dein Leben wieder mehr zu geniessen.

Lass deine Ängste und Sorgen hinter dir

Tatsächlich sind es oft negative Gedanken, die uns dazu antreiben, immer allen anderen den Vortritt zu lassen, statt auf unser eigenes Glück zu achten. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass jeder von uns Ängste und Sorgen kennt, wichtig ist nur, wie wir damit umgehen. Du solltest dich keinesfalls von diesen lähmen lassen und dich selbst daran hindern, unbeschwert und glücklich zu sein. Lass los und lebe im Moment.

Tue dir selbst etwas Gutes

Schlafmangel, die falsche Ernährung und zu wenig Bewegung – all diese ungünstigen Lebensweisen führen dazu, dass wir uns zunehmend kraftlos fühlen und schließlich gar keine Energie mehr übrig haben, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Beginne also am besten noch heute damit, wieder mehr Wert auf deine Gesundheit zu legen und du wirst feststellen, wie dein Energielevel steigt beziehungsweise du plötzlich im Ganzen wieder viel leistungsfähiger wirst.

Finde deine Energie- und Kraftquellen

Fühlst du dich gerade ausgelaugt oder unglücklich und kannst du dir nicht mehr vorstellen, wie du wieder mit mehr Schwung und Elan durch dieses Leben gehen kannst? Es wird Zeit, deine persönliche Energiequelle zu finden, die du nur anzapfen musst und schon geht es wieder bergauf. Hast du vielleicht ein Lieblingsparfüm, mit dem du dich wie Superwoman fühlst oder gibt es eine Serie, die dir wieder Kraft verleiht? Es kann aber auch ein Lied oder einfach nur eine heiße Tasse Kaffee sein, die dich wieder aufleben lässt.

Entfalte dein Potential

Selbstverständlich ist es für einige Frauen eine unglaublich erfüllende Aufgabe, sich um seine Liebsten zu kümmern, den Haushalt zu führen und für ein gemütliches Zuhause zu sorgen. Doch erfüllt es dich wirklich? Falls dies nicht der Fall sein sollte, ist das völlig in Ordnung. Sei mutig und suche dir eine neue Herausforderung, verlasse deine Komfortzone und finde heraus, was dir wirklich Spaß macht. Deine Glücksgefühle werden dir recht geben.

Mit den richtigen Tipps zu mehr Selbstwertgefühl – weil du es dir wert sein solltest

Nimmst du dir das Recht heraus, dir selbst ausreichend Raum in deinem Leben zu lassen oder ist es dir wichtiger, was alle anderen von dir denken? Es ist nun endlich an der Zeit, deine negativen Glaubenssätze zu hinterfragen, unnötigen Stress hinter dir zu lassen, deinen Ängsten den Wind aus den Segeln zu nehmen, zu deiner wahren Stärke zurückzufinden und das Potenzial freizusetzen, das schon lange in dir schlummert. Du wirst sehen, du kannst es schaffen, deine Selbstzweifel zu besiegen und die starke und von sich überzeugte Frau sein, die du schon so lange sein willst.

Psych-K® Expertin Andrea Zulauf kennt die Tools und Möglichkeiten, wie du negative Glaubenssätze schnell und nachhaltig ändern kannst und so mit mehr Selbstbewusstsein durchs leben Leben gehen kannst. 

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Psych-K Basic

Titelbild: Passiflora. Bild Pixabay